WALDBADEN: Achtsam durch die Natur

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Fernab der Alltagswelt tauchen wir in die Atmosphäre des Waldes ein und erleben wie es ist, einmal nichts zu tun. Stattdessen verweilen wir absichtslos im gegenwärtigen Moment. Um uns herum die beruhigende Wirkung natürlicher Farbtöne, das Zwitschern der Vögel und der Geruch nach Erde. Wir nehmen die friedvolle Stimmung des Waldes wahr. Unsere Gedanken kommen zur Ruhe, unsere Stimmung hellt sich auf und der Stress lässt nach. Wir atmen tief durch und nehmen die heilwirksamen Botenstoffe des Waldes auf. Während wir achtsam durch den Wald schlendern und deren Wunderwerke bestaunen, senkt sich unser Blutdruck und unser Immunsystem wird aktiviert.

Durch naturinspirierte Übungen und Impulse nehmen wir die äußere und unsere innere Natur wahr. Wie spüren wie es uns geht. In einer kleinen Gruppe tauschen wir uns aus und fühlen uns zunehmend verbunden mit uns, dem Gegenüber und mit der Natur.

Waldbaden ist Achtsamkeitstraining und kann keine Therapie ersetzen.

Wenn Sie unsicher sind, ob dieser Kurs für Sie geeignet ist, wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt/Therapeuten.

Ein Beitrag zum Thema "Waldbaden" mit Frau Schönenborn wurde im Mai in der "Lokalzeit aus Köln" im WDR ausgestrahlt.

Hier finden Sie den Link zur Mediathek. Bei Minute 24 und 12 Sekunden beginnt der Beitrag:

www.ardmediathek.de/video/lokalzeit-aus-koeln/lokalzeit-aus-koeln-oder-03-05-2024/wdr-koeln/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLXNvcGhvcmEtZGQ4MzZlYzgtMTIxNC00NjYwLWJjOWQtODEzMmUyZWJhNjcy

Malu Schönenborn

Gebühr: 16,00 EUR, 

Schriftliche Anmeldung erforderlich: Kursnummer B2404549